Всего 10 минут в день — и у вас тело как у Шварценеггера: Арни раскрыл свою методику
2025-05-29 19:10:00
Экс-бодибилдер Арнольд Шварценеггер поделился тренировкой "как можно больше повторений" (ARAMP), где вы выполняете столько повторений упражнения, сколько можете в течение установленного периода времени.
"Хотя это может показаться другим, хронометрированные сеты позволяют вам сделать много повторений за короткий промежуток времени, что делает тренировку интенсивной, которая дает вам отличную накачку и кардио-преимущества", — рассказал Арнольд.
Для тренировки Арни вам понадобится пара гантелей, однако, если у вас их нет, вы всегда можете использовать одну гирю.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...