С приходом холодных фронтов в ряд регионов страны многие люди чувствуют себя немотивированными поддерживать привычный режим физической активности. Однако низкие температуры могут быть союзником в тренировках, а не препятствием. Это связано с тем, что контролируемое воздействие холода может активировать полезные механизмы в организме, такие как термогенез, стимулирующий сжигание калорий, и модуляцию иммунной системы.
Регулярная физическая активность необходима круглый год, но в холодную погоду она может быть ещё более стратегической. Организму требуется больше энергии, чтобы оставаться в тепле, что естественным образом ускоряет обмен веществ. Кроме того, физические упражнения помогают бороться с типичной вялостью холодных дней.
5 причин заниматься физической активностью даже в холода:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...