Дэйв Эспри, известный как "отец биохакинга", благодаря своим трудам и предпринимательской деятельности в области здравоохранения и биотехнологий, стал автором четырех бестселлеров по версии The New York Times. Его методы и привычки, направленные на улучшение здоровья и увеличение продолжительности жизни, получили широкое признание.
Он поделился своими утренними ритуалами, которые, по его словам, способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира в течение дня. "То, что вы делаете по утрам, задаёт тон всему вашему дню", — утверждает он. "Утренняя рутина может как улучшить, так и ухудшить ваш метаболизм". Вот пять его ключевых практик, о которых пишет shape.gr.
Пять утренних привычек, стимулирующих сжигание жира в течение дня
1. Воздействие солнечного света
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/222...