Свежий воздух ночью кажется отличной идеей. Но знаете ли вы, что открытое окно может не дать вам полноценно выспаться — даже если вы этого не осознаёте?
Многие предпочитают спать с открытым окном, особенно в тёплое время года. Кажется, это помогает "проветрить голову" и лучше расслабиться. Однако врачи и учёные предупреждают: в условиях городской среды такая привычка может нанести больше вреда, чем пользы.
Что происходит, когда вы спите при открытом окне
1. Невидимый стресс от городского шума
Даже если вы не просыпаетесь от шума машин, голосов на улице или хлопающих дверей, ваш организм реагирует. Повышается уровень кортизола - гормона стресса. Это нарушает фазы сна и не даёт телу полноценно восстановиться.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...