10-минутная тренировка разбудит ваши мышцы: секреты уверенных новичков в спортзале
2025-05-31 06:04:00
Первый шаг в "железные джунгли" может быть пугающим опытом для новичков в спортзале, особенно когда вы уже страдаете от страха перед спортзалом. Но наличие надежного, но простого плана тренировок может помочь повысить вашу уверенность.
Дженни Тардифф, главный тренер в The Gym Group придумал лучшую тренировку для всего тела в спортзале для новичков.
Для разминки Тардифф предлагает провести от пяти до десяти минут на кардиотренажере по вашему выбору, например, на беговой дорожке, велотренажере или гребном тренажере, чтобы разбудить мышцы и разогнать кровь.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/222323...