Забудьте про жим лёжа: вот что действительно прокачивает грудные мышцы
2025-05-31 09:21:00
Фитнес-эксперт Ирина Ротач уверена: накачать грудные мышцы и улучшить осанку можно с помощью всего одного упражнения.
В интервью для Men Today она рассказала о пуловере — технике, которую часто недооценивают, но которая способна серьёзно преобразить верхнюю часть тела.
По словам Ротач, пуловер — это универсальное упражнение, которое воздействует не только на грудные мышцы, но и на плечевой пояс, межрёберные мышцы и даже мышцы спины. Помимо силового эффекта, техника развивает гибкость и помогает раскрыть грудную клетку, что особенно важно для тех, кто сутулится или проводит много времени за компьютером.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...