Когда речь заходит о вечерних приёмах пищи, многие первым делом думают о куриной грудке или яйцах. Но есть один продукт, который всё чаще мелькает в TikTok и оправданно заслуживает внимания — творог.
Почему все охотятся за творогом
Этот зернистый сыр стал настоящим хитом, не только в социальных сетях, но и в рационе тех, кто хочет похудеть, не теряя мышечной массы. Его белки требуют затрат энергии на переваривание, что стимулирует метаболизм. Плюс — надолго насыщает.
"Творог улучшает пищеварение и баланс микрофлоры, благодаря натуральным пробиотикам", — отмечает диетолог Лаура Парада. — "Он помогает контролировать аппетит, ведь белок даёт чувство сытости надолго".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipes/...