В вашем кишечнике живёт целая армия союзников — триллионы микробов, о которых вы, возможно, даже не подозреваете. Но именно они ежедневно помогают переваривать пищу, поддерживать иммунитет и даже управлять настроением. Эта невидимая экосистема называется микробиотой — и то, как вы питаетесь, напрямую влияет на её баланс.
Почему микробиота важна
Нарушение баланса микрофлоры — дисбактериоз — может привести к целому списку неприятностей: от воспалительных заболеваний кишечника до диабета, аллергий, астмы и даже депрессии. Учёные всё чаще говорят о так называемой "оси кишечник-мозг" — взаимосвязи между состоянием ЖКТ и психикой.
По словам диетолога Валерии Блази, кишечная микробиота выполняет важнейшие функции:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...