Совет выпивать стакан кефира перед сном набирает популярность в соцсетях — обещают лёгкость в животе и отличное пищеварение к утру. Но врачи предупреждают: польза кефира не зависит от времени суток.
Пить ли кефир на ночь: что говорят врачи
Диетолог Мари-Пьер Сент-Онж из Колумбийского университета отмечает, что важнее всего — регулярность. Главное, чтобы в рационе стабильно присутствовали пробиотики. Кефир можно пить утром, днём или вечером — его эффект на кишечник и иммунитет остаётся тем же.
Гастроэнтеролог Фелис Шнолль-Суссман из Weill Cornell Medicine подтверждает: исследований, доказывающих особую эффективность кефира перед сном, нет. Он полезен всегда — не только для пищеварения, но и для микрофлоры.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...