Старение кожи начинается незаметно, но питание способно замедлить этот процесс. Дерматолог Вера Майгурова рассказала, какие продукты помогают сохранить свежий и упругий вид кожи.
Что есть, чтобы кожа дольше оставалась молодой: советы дерматолога
В первую очередь — ягоды: малина, клубника, черника и ежевика. Они богаты антоцианами — природными антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и борются со свободными радикалами. Благодаря этому кожа дольше остаётся эластичной и сияющей.
Полезны и бобовые — чёрные бобы, чечевица, нут. В них много белка, клетчатки и антиоксидантов. Они не только насыщают, но и поддерживают здоровье кожи изнутри, улучшая пищеварение и обмен веществ.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...