Как накачать пресс дома: проверенный комплекс от фитнес-эксперта
2025-06-02 12:55:00
Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась эффективной подборкой упражнений для прокачки пресса в домашних условиях.
В интервью Men Today она объяснила, что сильные мышцы живота — это не просто эстетика, а фундамент для крепкого корпуса, который поддерживает позвоночник, улучшает осанку и обеспечивает стабильность при любых движениях.
Среди рекомендуемых упражнений — классические скручивания, которые целенаправленно прорабатывают прямые мышцы живота, а также их вариации: скручивания в стороны для косых мышц и скручивания с поднятыми ногами для нижнего пресса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/222...