Мышцы растут быстрее, когда тренировка сложнее — но не всегда очевидно, как добиться этого. Один из способов — использовать расширители хвата. Эти простые резиновые накладки меняют весь подход к тренировке.
Почему стоит попробовать тренировки с толстым грифом
Расширители хвата увеличивают диаметр грифа штанги, гантелей или гири. Звучит просто, но это радикально меняет механику упражнений. Широкий хват требует куда большей силы, особенно от предплечий и кистей. Мышцы буквально "вынуждены" работать сильнее — и это даёт результат.
Преимущества, которые вы почувствуете
1. Активация большего числа мышц.
При подъеме снаряда с толстым грифом напрягаются не только основные мышцы, но и вспомогательные — особенно в области предплечий. Это способствует росту массы, силы и выносливости.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...