Есть доступное упражнение, которое эффективно укрепляет обвисшие руки. Его можно делать дома, без оборудования.
Алмазные отжимания — это разновидность классических отжиманий, в этой практике есть небольшая особенность, которая имеет решающее значение и еще больше задействует ваши трицепсы, сжигая жир и формируя вашу фигуру.
Многие упражнения можно выполнять дома, чтобы тонизировать дряблые руки. Например, отжимания на брусьях или сгибания бицепсов — отличные варианты для простого наращивания мышечной массы. То же самое касается алмазных отжиманий, немного более сложного движения, чем классические отжимания, которые можно выполнять где угодно, без гантелей или мебели.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...