Выработка коллагена с возрастом снижается, и это быстро отражается на коже, волосах и даже суставах. Но есть простое и натуральное решение — вы можете поддерживать уровень коллагена без аптечных добавок, просто приготовив полезный порошок из доступных ингредиентов на своей кухне. Этот домашний рецепт — настоящая находка: всего одна ложка в день способна улучшить состояние кожи, волос и замедлить возрастные изменения.
Чтобы его приготовить, вам понадобятся: по полстакана миндаля, арахиса и овсяных хлопьев, по четверти стакана тыквенных и подсолнечных семечек, 1 столовая ложка семян фенхеля, 2 ложки льняного семени и столько же семян чиа, 1 ложка маки, 2 ложки порошка амлы (индийский крыжовник), и по 1 ложке порошков свеклы, лепестков роз и моринги. Начните с того, что слегка обжарьте орехи и семечки до лёгкого орехового аромата — это улучшит вкус и активизирует масла. После остывания измельчите их в блендере до состояния порошка. Смешайте с оставшимися ингредиентами. Храните смесь в стеклянной банке в сухом, тёмном месте. Срок хранения — до трёх месяцев.
Употреблять этот порошок лучше утром натощак, разведя 1 столовую ложку в тёплой воде и добавив немного мёда. Также можно добавить его в смузи или растительное молоко — получится питательный и полезный напиток. Секрет его эффективности в сочетании ингредиентов. Миндаль насыщает витамином Е и защищает от преждевременного старения. Семечки тыквы и подсолнечника богаты цинком и селеном — они борются с воспалениями и поддерживают здоровье кожи. Льняное семя и чиа поставляют омега-3 жирные кислоты, овёс успокаивает кожу изнутри, а амла — натуральный источник витамина С — стимулирует синтез коллагена. Добавки вроде маки, свеклы и порошка лепестков роз улучшают кровообращение, ускоряя доставку питательных веществ к клеткам.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/beauty/...