Три простых упражнения, которые должен делать каждый в 60 лет, чтобы быть сильным всю жизнь
2025-06-03 05:05:00
С возрастом наше равновесие, устойчивость и координация могут ухудшаться. Один из способов противодействовать этому — наращивать силу с помощью функциональных тренировок.
Функциональные упражнения имитируют повседневные действия и укрепляют мышцы, которые мы используем регулярно, что может помочь нам двигаться хорошо дольше.
А когда мы сохраняем наши тела сильными и подвижными, мы менее подвержены травмам и хроническим заболеваниям.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...