Гладкие, как после салона: домашний трюк, о котором молчат стилисты
2025-06-03 07:33:00
С возрастом волосы начинают вести себя совсем иначе: теряют блеск, становятся тоньше и суше. Причины понятны — снижение уровня эстрогенов, коллагена и просто действие времени. Но хорошая новость в том, что вернуть им силу и красоту возможно, если внести всего несколько осознанных привычек в повседневный уход.
1. Питание: белок и полезные жиры на первом месте
Наши волосы не могут быть здоровыми, если организм недополучает строительный материал — кератин. Для его выработки нужны белки. А для увлажнения кожи головы и защиты от воспалений — жирные кислоты, особенно омега-3.
Добавьте в рацион:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/bea...