Если вы хотите сбросить лишний вес за два месяца, важно выбрать упражнение, которое будет эффективно сжигать калории, ускорять обмен веществ и укреплять мышцы.
Одним из самых действенных вариантов считается бурпи (или бёрпи) — это высокоинтенсивное упражнение, сочетающее кардио и силовую нагрузку, которое задействует практически все группы мышц.
Бурпи — это отличный способ быстро привести себя в форму, потому что оно требует много энергии и заставляет организм активно сжигать жир. За 10 минут интенсивного выполнения можно потратить до 100-150 ккал, а благодаря эффекту дожигания калорий метаболизм остаётся ускоренным ещё несколько часов после тренировки. Кроме того, бурпи не требует специального оборудования, так что заниматься можно где угодно: дома, в зале или на улице.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...