NASA уверено, что 10 минут прыжков могут сравниться с 30-минутной пробежкой — вот как это сделать
2025-06-04 05:10:00
В график работающего человека втиснуть требуемые 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю может казаться все более недостижимым. Однако учёные нашли выход! NASA нашло решение в прыжках.
Несмотря на то, что прыжки на мини-батуте ассоциируются в первую очередь с детьми до 10 лет, популярность такого кардио резко возросла за последние несколько лет.
В 1980 году NASA провело исследование и обнаружило, что быстрые 10 минут прыжков на прыжках были на 68% эффективнее 30 минут бега трусцой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...