Это упражнение даст взрывной рост вашим трицепсам! Проверено чемпионом
2025-06-04 09:12:00
Четырёхкратный обладатель титула "Мистер Олимпия" Джей Катлер раскрыл профессиональный секрет построения впечатляющих трицепсов, который десятилетиями используется топовыми бодибилдерами.
Основой своей методики чемпион называет французский жим — упражнение, способное радикально преобразовать заднюю поверхность рук при правильном выполнении.
Французский жим как основа тренинга трицепсов
Катлер подчеркивает уникальную эффективность этого упражнения для комплексной проработки всех трех пучков трицепса. Особое внимание он уделяет варианту с EZ-штангой, который снижает нагрузку на запястья при работе с серьезными весами.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/223...