Исследования показывают, что подъем по лестнице может принести удивительную пользу нашему физическому здоровью и мозгу, без необходимости делать по две ступеньки за раз или бить рекорды.
3 сентября 2021 года Шон Гризли поднялся и спустился на 8849 метров всего за 23 часа. Это расстояние приведет его на вершину самой высокой горы на планете. Гризли является мировым рекордсменом по самому быстрому времени подъема и спуска на ту же высоту, что и Эверест, по лестнице. Маловероятно, что большинство из нас достигнет таких головокружительных высот. Но подняться всего на несколько лестничных пролетов в нашей повседневной жизни может быть целью, к которой стоит стремиться.
Исследования показывают, что подъем по лестнице может иметь удивительные преимущества для нашего физического здоровья и мозга, без необходимости делать по два шага за раз или бить рекорды. Было обнаружено, что подъем по лестнице улучшает равновесие и снижает риск падений у пожилых людей за счет увеличения силы нижней части тела.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...