Многие считают, что для хорошей гидратации нужно просто пить как можно больше воды. Но на деле это не всегда полезно. Если вы постоянно бегаете в туалет, а моча становится почти прозрачной — это признаки переувлажнения организма. Да-да, слишком много воды может навредить.
Кроме того, если пить воду между приёмами пищи, особенно на пустой желудок, она просто быстро проходит сквозь организм, не успевая как следует усвоиться.
Три напитка, которые увлажняют лучше воды
Исследование 2015 года показало: некоторые напитки увлажняют тело эффективнее, чем обычная вода. Всё потому, что они содержат не только воду, но и питательные вещества, которые помогают организму удерживать влагу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...