По мере того, как вам за 50 и больше, ваше тело естественным образом претерпевает различные изменения. Для мужчин одним из основных изменений является снижение уровня тестостерона, необходимого гормона для поддержания мышечной массы и силы. Чтобы справиться с последствиями старения и сохранить свое тело здоровым на долгие годы, мы поговорили с экспертом по фитнесу, который поделился лучшими силовыми тренировками для мужчин в возрасте 50 лет.
Дэйв Дарелл, сертифицированный специалист по кондиционированию и персональный тренер, считает, если у вас есть опыт силовых тренировок, упражнения, которые вы, возможно, любили в свои 20 лет, сейчас могут вызывать слишком сильную боль, чтобы выполнять их с каким-либо значимым сопротивлением. Поэтому нужно внести коррективы в свою программу силовых тренировок, чтобы отразить эти изменения.
Упражнения для мужчин старше 50 лет
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...