Когда пить кофе и есть фрукты: секретный ритм стройного тела
2025-06-05 01:23:00
Чтобы не набрать лишнее и чувствовать себя легче, важно не только что мы едим, но и когда. Всё больше исследований указывают: режим питания влияет на вес не меньше, чем содержание тарелки.
Завтрак — не позже 7 утра
Утро стоит начинать с полноценного завтрака. Если поесть до 7:00, чувство голода долго не появится, и рука не потянется за печеньем или булкой до обеда. Но кофе лучше отложить хотя бы на час после пробуждения — так организм успеет проснуться сам.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/he...