Многие из нас принимают витамины и БАДы, чтобы повысить жизненный тонус. Однако некоторые из них могут иметь противоположный эффект — вызывать сонливость, снижение концентрации и даже усталость. Чешский портал MORAVA POOL составил список из пяти популярных добавок, которые могут негативно влиять на уровень энергии.
1. Ашваганда: не для утреннего приёма
Ашваганда, известная как индийский женьшень, часто используется для борьбы со стрессом. Однако её седативный эффект может вызывать дневную сонливость, особенно если принимать её утром. Эксперты рекомендуют употреблять ашваганду вечером для улучшения сна.
2. Ромашка: расслабляет, но усыпляет
Ромашка содержит флавоноиды и терпеноидами, которые способствуют расслаблению и улучшению сна. Однако регулярное употребление ромашкового чая или добавок может вызывать дневную сонливость и снижение когнитивной активности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...