Завтрак — самый важный приём пищи? Не всегда. Врач-терапевт, дерматолог и биохакер Ирина Баранова предупреждает: утро может начинаться не с бодрости, а с "пищевой бомбы". Многие популярные утренние блюда на поверку оказываются источником сахара, калорий и скрытых угроз для здоровья.
Йогурт или десерт
Фруктовые йогурты, которые часто считаются полезными, на деле ближе к сладкому лакомству. В них — десятки граммов сахара и масса искусственных добавок. То же касается и мюсли: они давно утратили статус диетического питания и чаще всего перегружены калориями и подсластителями.
Смузи — не всегда лёгкость
Смузи с обилием фруктов могут быть настоящим ударом по печени из-за переизбытка фруктозы. Особенно если вы пьёте их натощак. По словам Ирины Барановой, это может привести к скачкам сахара в крови и нарушению метаболизма, сообщает "Царьград".
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...