“Японская ходьба” поможет вам улучшить кровяное давление и силу мышц
2025-06-06 15:45:37
Почти 20 лет назад учёные из Японии разработали «интервальную ходьбу». Эта программа упражнений чередует быструю и медленную ходьбу. Известна эта практика сейчас как японская ходьба. Она, как было показано, улучшает аэробную способность (VO2max), снижает кровяное давление, помогает контролировать уровень глюкозы в крови.
Подробнее https://www.ferra.ru/news/health/yaponskaya-khodba-pomozhet-...