Заниматься спортом на улице — полезно и эффективно: из-за свежего воздуха, ветра и перепадов температур организм тратит в среднем на 7% больше калорий, чем в зале. Но всё рушит один вопрос: а что подумают люди?
Именно это ощущение — что все вокруг смотрят и мысленно осуждают — мешает выйти на пробежку или сделать разминку в парке. Психолог и тренер объясняют, как избавиться от стеснения и всё-таки начать.
Почему ты стесняешься
На улице мы попадаем в среду, где есть кто угодно — от мам с колясками до компаний с пиццей. Поэтому создаётся иллюзия, что ты — на сцене. На деле окружающим, скорее всего, просто всё равно. Вспомни, запомнил ли ты хоть одного человека, бегавшего в парке вчера?
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...