Ваш идеальный ужин — враг результата: что на самом деле полезнее — рыба или курица
2025-06-06 01:07:00
Куриная грудка и жирная морская рыба давно стали главными звездами фитнес-меню. Но кто же всё-таки выигрывает в борьбе за звание самого полезного источника белка? Ответ не такой очевидный, как может показаться.
Сравнение лоб в лоб: калории, белок, жир
В 85 граммах жареного куриного филе — 126 калорий, 25 граммов белка и всего 3 грамма жира. Идеальный вариант для тех, кто считает каждый грамм и хочет подсушиться к лету.
Лосось в том же объеме — уже 133 калории, 23 грамма белка и 5 граммов жира. Кажется, чуть хуже? Но не всё так просто: дикий лосось — настоящий кладезь омега-3 жирных кислот, которые незаменимы для сердца, сосудов и мозга.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipes...