Волосы, как после маски, и крепкие ногти — вот что ест ухоженная женщина
2025-06-06 01:29:00
После 60 многие замечают: волосы теряют блеск, а ногти — прочность. Но списывать всё на возраст не стоит. Часто причина кроется в нехватке питательных веществ, а решение — в тарелке, а не в салоне.
Некоторые продукты буквально работают как "стройматериалы красоты", насыщая организм омега-3, биотином, белком и витаминами. Главное — включать их в рацион регулярно, а не от случая к случаю.
Рыба — блеск и объём без масок
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...