Завтрак действительно может стать важным шагом в поддержании нормального артериального давления. Как утверждает доктор Рипл Хансалия, специалист по электрофизиологии в Медицинском центре Университета Джерси-Шор, правильный завтрак не только помогает организму, но и может значительно повлиять на уровень давления.
Преимущества здорового завтрака
Завтрак важен не только для зарядки энергии на день, но и для поддержания здоровья в целом. Вот как питательный завтрак влияет на ваше состояние:
Регулирует уровень сахара в крови после ночного голодания.
Предотвращает переедание в течение дня, снижая риск ожирения и метаболических заболеваний.
Повышает уровень энергии, что способствует улучшению физической активности.
Снижает уровень кортизола, что непосредственно влияет на снижение артериального давления.
Помогает восстановить естественные циклы сна и бодрствования организма.
Улучшает чувствительность к инсулину, поддерживая здоровье сердца.
Когда завтракать
"Постоянство в времени завтрака играет ключевую роль", — объясняет доктор Хансалия.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...