Знаете ли вы, что хват может быть основным показателем вашей общей физической подготовки? По словам Калеба Германа, персонального тренера Life Time Des Moines, неудовлетворительный хват сигнализирует о том, что все ваше тело может стать сильнее.
Подобно балансу, и мышечная масса, и сила естественным образом уменьшаются с возрастом.
Фактически, мышечная масса уменьшается примерно на 3-8 % каждые 10 лет после того, как вам исполнится 30 лет. Этот темп снижения ускоряется после того, как вам исполнится 60. Хорошая новость заключается в том, что регулярные силовые тренировки могут помочь вам поддерживать и наращивать мышечную массу и способствовать активному, независимому образу жизни.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...