С возрастом наше тело требует всё больше внимания. Особенно это касается суставов: с каждым годом они становятся уязвимее. Боль и скованность в суставах — частые спутники артрита, и если раньше этот недуг считался "возрастным", то теперь его всё чаще диагностируют у молодых. Причины — хронический стресс, бессонница, несбалансированное питание.
Как же помочь своему телу? Нутрициолог и автор книг Руджута Дивекар рассказала, какие привычные продукты способны уменьшить проявления артрита. Делимся её рекомендациями:
Орехи вместо печенья
Замените печенье к чаю горсткой арахиса, миндаля или грецких орехов. В них полно полезных жиров и минералов, которые питают и "смазывают" суставы, сохраняя их подвижность.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...