Один банан в день — и давление скажет спасибо. Новое исследование, опубликованное в Американском журнале физиологии, подтвердило: диета с высоким содержанием калия помогает снизить артериальное давление, особенно если ограничивать соль.
Что будет с давлением, если есть бананы каждый день
Как отмечает профессор медицины Дэниел Джонс, эффект зависит от возраста и пола. Например, женщины до 60 лет меньше реагируют на избыток натрия, чем мужчины. Но с возрастом чувствительность растёт, и калий становится особенно важен для профилактики гипертонии.
Бананы — простой и доступный источник калия. В день вполне безопасно съедать один плод. Но чтобы получить нужную дозу микроэлементов, стоит также включить в рацион авокадо, брокколи, шпинат и бобовые.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...