Австралийские учёные доказали: чтобы жить дольше, не обязательно бегать марафоны. Даже одна короткая пробежка в неделю способна снизить риск преждевременной смерти на 27%.
Одна пробежка в неделю — и риск ранней смерти снижается на четверть
Исследователи из Университета Виктории в Мельбурне проанализировали данные 14 крупных исследований, охвативших более 232 тысяч человек. Результаты удивили даже самих авторов: 50 минут бега в неделю, даже в спокойном темпе, заметно снижают риски смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (на 30%) и рака (на 23%).
Важно не скорость и не километраж. Главное — регулярность. Даже одна 25-минутная пробежка способна дать организму нужный толчок к восстановлению и укреплению.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...