Как делать румынскую тягу, не повреждая спину? Эти советы помогут безопасно наращивать силу
2025-06-07 20:04:00
Одно из самых больших преимуществ поднятия тяжестей — это развитие функциональной силы, что немного облегчает физические испытания повседневной жизни. И одна из задач, которая представляет наибольшую сложность, — это поднять что-то тяжелое с пола и положить его обратно.
Чтобы сделать это безопасно, вам нужно укрепить заднюю цепь, группу мышц в задней части тела, которые поддерживают позвоночник.
RDL — одно из самых эффективных упражнений для укрепления задней цепи, но его может быть сложно выполнять правильно, что может привести к слишком большой нагрузке на спину.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...