Кардио — это надежный инструмент для сжигания жира. Независимо от того, совершаете ли вы размеренные прогулки или бегаете по кругу, оно повышает частоту сердечных сокращений и помогает сжигать калории. Но есть одна загвоздка: это может быстро надоесть. Вот где упражнения с собственным весом становятся особенно эффективными.
Тренировки с собственным весом могут быть столь же эффективными, если не более, когда дело касается сжигания жира. Эти движения задействуют несколько групп мышц одновременно, что резко повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории.
Объедините это с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT), и вы получите формулу сжигания жира, которая может соперничать даже с самой тяжелой кардиосессией. Добавьте к этому продуманный план питания, и вы на быстром пути к реальным результатам.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...