После занятий спортом рука чаще всего тянется к шейкеру с протеином или к сладкому напитку. Но эксперты уверяют: куда полезнее — простой помидор. Да-да, обычный красный томат может дать организму куда больше, чем модные добавки.
Антиоксиданты вместо сахара
Агроэксперты объясняют: в помидорах много ликопина — мощного антиоксиданта, который помогает мышцам быстрее восстановиться и снимает воспаление. Это особенно важно после тяжёлых нагрузок, когда тело нуждается в поддержке.
Витаминный заряд и баланс
Помидоры богаты витаминами A и C, а также калием. Последний — ключевой элемент для восстановления электролитного баланса, который нарушается при обильном потоотделении. Иными словами, томат помогает не только мышцам, но и всей нервной системе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recip...