Есть что-то несомненно освежающее в том, чтобы зашнуровать обувь и отправиться на добрую старую прогулку. Встать на ноги и вдохнуть немного свежего воздуха действительно может творить чудеса как для вашего разума, так и для тела. Но вот предостережение: определенные привычки ходьбы могут незаметно старить ваше тело без вашего ведома.
"Плохая механика ходьбы может определенно повлиять на силу, равновесие и увеличить риск получения травмы", — объясняет Эйприл Медрано, главный тренер в STRIDE Fitness.
Когда осанка нарушена или ваша походка неровная, это создает компенсации, которые ослабляют ключевые мышцы, такие как ягодичные и кор. Со временем это может привести к болям в суставах, снижению мощности тренировок и повышению риска получения травмы. Дисбаланс из-за плохой ходьбы также может нарушить выравнивание вашего тела, что затрудняет поддержание устойчивости или эффективное наращивание силы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...