Даже небольшой кусочек и вы не заснёте: избегайте этой еды вечером
2025-06-08 23:46:00
Сыр часто воспринимается как вкусный и даже полезный перекус. Однако есть его перед сном — не самая удачная идея. Вопрос в том, что именно происходит с организмом, когда мы тянемся за кусочком пармезана ночью?
Сыр богат жирами. Употребление его в поздние часы может вызывать тяжесть в желудке и несварение — а это уже прямой путь к прерывистому и неглубокому сну.
Почему даже "сонные" аминокислоты не спасают
На первый взгляд, сыр содержит триптофан — аминокислоту, участвующую в выработке мелатонина и серотонина, ответственных за сон. Однако не всё так просто.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...