Груша — один из самых недооценённых фруктов. Сладкая, сочная, доступная — но мало кто знает, что при правильном сочетании она может стать настоящей поддержкой для кишечника, кожи и сосудов.
Клетчатка и пребиотики — в одном фрукте
Диетолог Маргарита Королёва рассказала в своём Telegram-канале, что в одной груше содержится до 6 граммов клетчатки. Особенно много её в кожуре — именно там сосредоточены около 40% всех полезных веществ. Груша также содержит инулин — природный пребиотик, который помогает росту полезной микрофлоры в кишечнике.
Витамины для кожи и сосудов
В груше присутствуют витамин K, калий и фосфор — комбинация, которая укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи. Особенно полезен этот фрукт в период восстановления после болезней и при стрессовых нагрузках.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recipe...