Старость в зале — больше не исключение, а стиль жизни. Пока одни представляют себе пенсию с пледом и сериалами, другие — выходят на утреннюю тренировку в кроссовках и легинсах. В Лос-Анджелесе, Сан-Франциско и Сан-Диего тренажёрки заполняют те, кому за 60. И они не делают это ради лайков. Они делают это ради жизни.
Фитнес 60+: статистика, которая впечатляет
По данным AARP, 57% американцев старше 60 лет тренируются минимум трижды в неделю.
Более 200 программ для 65+ работают в Калифорнии: от TRX до аквааэробики.
С 2022 года именно возрастная категория 60+ дала наибольший прирост абонементов в залы.
Почему они идут в зал
Чтобы быть самостоятельными
Жим ногами — это не только про ягодицы. Это про способность самой донести пакеты из супермаркета.
"Я хочу поднимать сумки, а не ждать внуков", — говорит 72-летняя Шэрон.
Чтобы сохранить мозг
Силовые тренировки улучшают когнитивные функции и снижают риск деменции. Да, работа с гантелями — это тоже профилактика Альцгеймера.
Потому что это красиво и весело
Фигура "в форме" снова в моде — в любом возрасте. Зумба, пилатес, бодибилдинг без надрыва — фавориты серебряных спортсменов.
Что делают пожилые в тренажёрке
Жим ногами, упражнения с резинками.
Баланс и подъём с пола.
Аквааэробика и TRX light.
Медленные групповые тренировки.
Используют трекеры активности 60+.
Это уже глобальное движение
В Японии пенсионеры ходят в зал по расписанию, в Германии — спорт входит в госпрограммы "65+", а в России уже работают клубы "второй молодости" в Казани и Питере. Там тренируют специалисты по возрастному фитнесу.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...