Эти продукты разрушают твой сон — и ты ешь их прямо перед сном
2025-06-09 11:18:00
Некоторые вечерние продукты могут всерьёз испортить ваш сон. О том, что лучше избегать на ночь, рассказала британский нутрициолог Кэрри Кроули в интервью Daily Mail.
Что не стоит есть перед сном: продукты, мешающие ночному отдыху
По её словам, цитрусовые — апельсины, грейпфруты, а также томаты — содержат много кислот. Если лечь спать вскоре после их употребления, высок риск кислотного рефлюкса и изжоги. Это мешает заснуть и ухудшает общее качество сна.
Жирная пища — ещё один плохой выбор для позднего ужина
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...