Вы когда-нибудь не могли закончить подход, даже если очень старались? Это не просто усталость — это мышечный отказ. Состояние, при котором мышца не может выполнить движение с нужной техникой и весом. Такая техника часто используется в спорте, чтобы заставить мышцы расти — но подходит она далеко не всем.
Почему мышцы "сдаются"
Во время интенсивной работы накапливаются продукты анаэробного метаболизма. Нейроны, посылающие сигналы к мышцам, теряют возбудимость — и мышцы уже не сокращаются так, как нужно. В результате наступает отказ: спортсмен либо не может поднять вес, либо делает это с нарушением техники.
Пример: человек поднимает гантели на бицепс, но устав настолько, что подключает спину, корпус раскачивается — это и есть мышечный отказ.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...