Хронический недосып — тихий враг вашего организма. Он влияет не только на самочувствие, но и на сердце, настроение и даже уровень сахара в крови.
Когда сон — не роскошь, а необходимость
Многие до сих пор считают, что можно "привыкнуть" к жизни с минимальным количеством сна. Мол, главное — кофе, самодисциплина и пара выходных для восстановления. Но на деле регулярное недосыпание разрушает здоровье куда быстрее, чем кажется.
Что страдает в первую очередь
1. Сердце под ударом
Недостаток сна — прямой путь к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Повышается риск гипертонии, инсульта и ишемической болезни. Организм просто не успевает восстанавливаться, а сердце работает на износ.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...