Что такое Bodyweight? Узнайте о лучшей из возможных фитнес-программ по мнению Гарварда
2025-06-09 05:05:00
Эксперты Гарвардского университета уверены: силовая тренировка, которая дает наибольшую пользу для поддержания здоровья и увеличения мышечной массы, — это та, которая использует наш собственный вес.
Так называемая тренировка с собственным весом очень популярна, и эксперты Гарвардской школы здравоохранения предпочитают ее другим, потому что "она не только эффективна, но и устраняет самые распространенные оправдания для избегания упражнений".
При таком типе тренировок оправдания вроде "у меня нет времени ходить в спортзал" или "у меня нет оборудования или места для занятий дома" больше не действуют.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...