Элитные спортсмены любят ледяные ванны или "холодные погружения". После того, как вы вспотели на корте или на поле, вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, чтобы избежать мышечных спазмов. Полезно ли это на самом деле?
Исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports and & Exercise, немного остужает предполагаемые преимущества этой практики. И, что забавно, она, похоже, производит совершенно противоположные эффекты, которые вы хотели бы получить, будучи человеком, пытающимся нарастить мышечную массу.
"Похоже, это не очень хорошая идея" — замачиваться в ледяной воде после поднятия тяжестей, — сказал Washington Post ведущий автор Милан Бетц, исследователь из Маастрихтского университета в Нидерландах.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/22324...