Химия счастья запускается неожиданным способом — и это не спорт и не хобби
2025-06-09 12:02:00
Оказывается, путь к радости начинается не с философии, а… с аминокислоты триптофана. Именно из неё вырабатывается серотонин — тот самый "гормон счастья", который влияет на наше настроение, самочувствие и даже мотивацию. Эндокринолог Наталья Балашова рассказала, как можно помочь своему организму синтезировать больше серотонина, не прибегая к лекарствам.
Что помогает вырабатывать серотонин
По словам врача, серотонин синтезируется в головном мозге и в клетках кишечника. Основой для его выработки является триптофан — незаменимая аминокислота, которую организм получает с пищей.
"Много триптофана содержится в индейке и бананах", — уточнила Наталья Балашова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...