Кардиотренировки в кресле — практичный, безопасный и эффективный вариант для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Этот тип активности подходит для разных групп людей: людей с физическими ограничениями; людей, восстанавливающихся после спортивных травм или несчастных случаев; и людей старше 50 лет.
Кардиотренировки в кресле также идеально подходят для тех, кто проводит много времени сидя на работе и хочет включить движение в свою повседневную жизнь, не посещая спортзал.
Кардиотренировки в кресле сочетают в себе динамические движения, которые повышают частоту сердечных сокращений и обеспечивают большую устойчивость благодаря сиденью. Хотя существуют различные упражнения с несколькими движениями, одним из самых эффективных является ходьба сидя, которая состоит из постоянного движения, имитирующего ходьбу, но с поддержкой тела.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...