Можно есть целыми тазиками — и худеть: продукты, которые наполняют, а не полнят
2025-06-10 04:06:00
Можно ли есть вволю и при этом сбрасывать вес? Оказывается, да. Всё дело в выборе правильных продуктов — тех, что дают объём, насыщение и пользу, но при этом почти не добавляют калории. Это основа так называемой volumetrics diet, которая в 2025 году заняла третье место в рейтинге лучших диет для похудения по версии U. S. News & World Report.
Как это работает? Большой объём пищи — особенно богатой водой и клетчаткой — визуально и физически насыщает, не перегружая организм лишними калориями. А значит, можно есть больше, чувствовать сытость и при этом терять вес.
Вот 7 продуктов, которые диетологи рекомендуют включать в меню:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/22...