Когда человек после долгого перерыва снова встает на лыжи или берет в руки гантели, тело будто вспоминает, как это делалось. Всё благодаря мышечной памяти — особому свойству наших мускулов.
Что такое мышечная память
Мышечная память — это способность мышц запоминать и воспроизводить определённые движения. Она формируется за счёт миоядр — ядер внутри мышечных волокон. Во время регулярных тренировок таких ядер становится больше, и организм "фиксирует" полезные изменения.
Тренировки = развитие памяти
Каждый поход в зал, бассейн или на корт помогает мышцам лучше адаптироваться и быстрее восстанавливаться. Особенно важна регулярность: при постоянной нагрузке мышечные клетки получают ядра от клеток-сателлитов, а это напрямую влияет на объём и силу мышц.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/...